Gladlaks
Dere vet de dagene hvor du er så glad at du helst vil hoppe istede for å gå normalt? Håper fler vet om de dagene, sånn at det ikke bare er meg som er unormalt glad tiltider. Jeg er litt rar tror jeg! I går hadde jeg iallefall en sånn dag. Jeg hadde et over gjennomsnittet høy energinivå FØR jeg inntok treningssenteret og det ble da ikke bedre etter trening. Jeg hadde virkelig en god dag på trening i går skjønner dere! Fikk god kontakt med de rette musklene i rygg og skuldre, og fikk dermed presset maks på de riktige stedene. Etter tips fra en venninne kjørte jeg på med 5 repetisjoner * 3 sett, pluss et droppsett. Altså fem T U N G E repetisjoner og så et sett hvor jeg halverte vekten og tok så mange repetisjoner jeg bare maktet. Skal love deg denne frøkna er støl i dag!
Men tilbake til gladlaksen. Etter trening boblet det nesten over for meg, og idét jeg sto å ventet på bussen på vei til jobb sto jeg brått og fniste for meg selv. UTEN grunn! Altså, jeg er nok litt rar! Jeg liker å tro at det er kostholdet sin skyld.
 |
| Gladlaksen! |
Uheldig for meg var det riktignok usedvanlig stille på jobb. Det resulterte i at undertegnede sto bak disken å gomlet medbrakte pepperkake cookies og drakk te! Ganske koselig igrunn!
I dag har jeg store planer om å lete frem mine gjemte engelskkunnskaper. Jeg tror jeg har det man kan kalle dysleksi i engelsk! Jeg må helt ærlig slå opp i annenhvert ord for å forstå det jeg leser. Sabla tungvint når nesten all litteratur i dette emnet er på engelsk! Har noen tips til meg når det gjelder dårlige engelskkunnskaper, så kom med dem! Jeg er lost!
Ha en fin fredag da dere!
Mulig jeg stikker hodet innom bloggen for en oppskrift iløpet av dagen. Vi får se hvordan engelskkunnskapen utarter seg!
Ann Christin Fjelltun
Det er utrolig deilig å være glad! Det er så mye mer man orker og har lyst til når man er glad! Nyt det!
Har du tips til noe enkelt jeg kan putte i meg under en langøkt på trening? Jeg skal på 2,5 times spinning i morgen, og trenger muligens litt underveis.
Jeg har nå gått på lavkarbo i en uke, og har vært ganske strikt med hva jeg putter i meg. Og det fungerer veldig bra! Jeg har ikke hatt noe søtsug i det hele tatt, og er mett lenge av gangen! Det har resultert i 3 kg vektnedgang!!!
Tips mottas med takk!
Linn
Så flink du er da! Ned 3 kg på en uke er jo knall 🙂 Hvis jeg sykler langturer pleier jeg å lage en nøtteblanding av:
Hakkede valnøtter, hakket mørk sjokolade (70% eller mer), hakkede mandler og gojibær. Har du ikke goji – så dropper du de! Valnøttene inneholder MASSE energi, også får du bittelitt sukker fra den hakkede sjokkisen!
Kos deg masse på spinning! Missunner deg virkelig! Jeg må jobbe 🙁
Håndarbeidsfrua
Hei Linn!
Du er ikke alene om å ha dager hvor det bobler av glede og du går rundt alene og smiler og ler. Folk tror nok vi er dumme eller dopa, og ja det er vi vel også. LCHF gir velvære og overskudd, og skinner sola i tillegg er det lett å føle lykke.
Tilbake til foredraget av Dag Viljen Poleszynski. Det er foreningen KOS Indre Østfold( kostreform for overvekt og sukkersykdom) som inviterte oss til foredrag i Askim mandag 31.januar. Da er det ikke vanskelig å takke ja og kjøre en time nordover.
Ha en god helg.
Klem fra Liv
Heidi
Jeg digger at du er støl jeg 😉
..og at du er blid selvfølgeliiii
God helg vakreste du.
Frøken glad
Hei og hopp!!joda..nå har både jeg og Hermod,hevet oss på trening:)så her er det pluss fo alle penga!!!lavkarbo og lavkarbo..men vi tenker mer på hva vi spiser,renere produkter.Også har jeg jo åpnet øynene for helsekost produkter!!!guri så mye fint dem har der!!!å jeg elsker jo å prøve nye ting,å spesielt ting som er sunnere,for å se om det smaker det samme som vanlig mat:)har jo fått cocosa fett i hus..guri så godt!!!men er litt usikker på hva jeg kan lage med det???vet det går ann å lage smoothie:)…ha en god helg:) :)…forresten…dårlig i engelsk,kan vi si ligger i familien:)he he..
Elin
Glede og smil smitter! Keep up the good work! 😀
Anonymous
Så fint Linn at du er hoppende glad da blir også vi glade for da vet vi at du har det bra.Vi prøver å følge rådene dine og det går bra.
Anonymous
Hei! Du har en kjempefin blogg som jeg kommer til å lese mye fremover! Liker særlig de mange oppskriftene dine 🙂
jeg har spørsmål til deg ang mer fett i kosten.
Jeg er en slank jente som trener en del. Jeg har et kosthold med mye proteiner og karbohydrater. Jeg er en av mange som lenge har fryktet fett og stappet i meg det ene lett produktet etter det andre. Nå skal det bli slutt på dette. Jeg tror ikke jeg greier å leve etter lchf, men jeg vil erstatte noe av karb med fett. Altså, et kosthold med jevn fordeling av karb, fett og proteiner. Det jeg lurer på er om du vet om det er farlig for helsen å kombinere mye fett med en del karbohydrater? Og tror du det vil føre til vektøkning, selv om jeg ligger innenfor ca samme antall kalorier som tidligere?
Linn
Anonym: Så hyggelig! 🙂 Det er ikke noe problem å kombinere mye fett sammen med LITT karbohydrater. Men dog viktig å velge karbohydrater med lav glykemist indeks. Så du ikke pirrer insulinpumpen så mye! Bak foreksempel hjemmebaks brød med rug, havregryn, frø, gjær osv, og bruk rikelig med fett til. Unngå raske karbohydrater som sukker, butikkbakt brød, pasta og hvit ris. Da vil det absolutt ikke gi noen vektøkning. Du vil få masse overskudd til treningen din! Ikke tenk kalorier. Kroppen styrer det selv om du lytter til signaler.
Lykke til!
Linn 🙂