VALGENE SOM GJØR DEG GLAD!

Hei på deg og god onsdag!
Nå er den fine gjengen min på “Spis deg slank og glad” kurset inne i sin sjette og siste uke på kurs. De har lært om alt fra matens byggeklosser til sunnere søtt, mat for god tarmhelse, mat som virker betennelsesdempende og i denne uken: Hormoner! Hvordan vi lever, hvordan vi spiser og drikker, bevegelse, omgivelser, alt påvirker vår hormonelle harmoni! Jeg elsker når kursdeltakerene mine har kommet så langt i løpet som til den siste hormondelen. Så mange aha-opplevelser dukker opp, og målene de satte seg ved kursstart er ikke lenger de målene de har nå. Noen mål kan selvsagt sjekkes av, men med god kunnskap om ernæring og kroppen “i ryggsekken” er også mange mål snudd opp ned. Hormonell harmoni kunne jeg skrevet om i timesvis, men om alt skal snurpes ned til et minimum handler det i det store og hele om å ta gode valg for en selv. Gode valg som gjør at DU har det bra. Valg som gjør at du kan være den beste versjonen av deg selv, valg som får deg til å føle glede, mestring og ikke minst den gode følelsen i kroppen. Hvilke valg er viktige for deg?
Her kommer MINE topp seks hverdagsvalg som får meg til å føle meg bra!
Farger på tallerken til alle måltider
Dette valget her gjør meg så bra! Jeg fyller på med farger enten det er på havregrøten, pimper brødskiven/knekkebrødet, salaten, omeletten og middagen. Vi trenger spiser mer farger i form av frukt og grønnsaker for å føle oss BRA!

Trening og bevegelse
Trening gjør meg glad! Jeg elsker følelsen jeg får på løpetur, jeg elsker pushe kroppen det lille ekstra og kjenne følelsen av mestring etterpå. Jeg kjenner også at rolige økter, gåturer og yoga er viktig for meg. Jeg prøver prioritere litt bevegelse hver dag, men må stadig jobbe med meg selv her. Noen dager kan jeg ende med å kun sitte på rompa på kontoret hele dagen og kun gå til og fra bilen i forbindelse med henting av barn. Andre dager får jeg lurt både yoga og løpeturer inn i timeplanen. Jeg blir en bedre utgave av meg selv når jeg får beveget meg!
Tid med barna
Mine to små propeller gir meg grå hår til tider, men de fyller meg også med så uendelig mye glede. Jeg blir så glad av å henge med de! Jeg prioroterer derfor å hente tidlig, ta fridager og (litt for) lang lesetid før de legger seg på sengekanten. Vet du at for hormonell harmoni er vi avhengig av berøring og kjærlighet? Gjerne bare i form av en kos fra de aller minste?
Selektiv med hvem jeg bruker tid på
Dette valget her høres kanskje sært ut. Men dette er et viktig valg for meg. Jeg er en mer introvert enn ekstrovert type, så jeg trives godt i eget selskap og er ganske så avhengig av egentid. Det er nok derfor jeg trives godt med hjemmekontor og formiddager helt for meg selv. Likevel er jeg en sosial sjel og elsker spontanitet. Ingenting gjør meg gladere enn spontant besøk fra venninner eller verdens beste lillesøster. Som introvert type er jeg følsom og påvirkes veldig av andres utstråling. Har noen rundt meg dårlige vibber blir jeg raskt påvirket og blir ikke den beste utgaven av meg selv. Derfor har jeg nok blitt veldig selektiv med årene. Hvilke personer ønsker du å ha i livet som får deg til å gløde, fyller deg med inspirasjon og glede? Og hvilke suger energi fra deg og har negativ utstråling?

Opprydning i sosiale kanaler
På samme måte som jeg er selektiv med hvilke jeg ønsker omgi meg med, er jeg også selektiv til hvilke jeg følger i sosiale kanaler. Jeg vil skrolle på instragram for å få inspirasjon og gode vibber, ikke for å føle meg dårlig enten det gjelder kroppspress, interiør eller dårlige meninger. Jeg er derfor ganske så sær når det gjelder hva jeg har i instagram-feeden min. Husk at du og bare du bestemmer hva du skal påvirkes av i denne influencer-verdenen! Det er så viktig!
Ryddig hjem
Altså, dette valget her føles litt flåsete. Men! Jeg er altså såå avhengig av å ha det pent og ryddig rundt meg! Jobben min handler i det store og hele om å være kreativ og inspirere. Jeg klarer ikke konsentrere meg eller få til noe som helst når det ikke er fint rundt meg. Derfor er det viktig for meg å rydde litt hver kveld, lære barna å rydde opp etter seg, vaske klær jevnlig for å unngå en kjempehaug og ha en dag i uken hvor noen timer er satt av til å shine hjemme før jeg tar helg. Ryddighet er en viktig verdi og er derfor viktig å prioritere for å unngå stress hos meg!
Hvilke valg tar du for deg selv?
Gina
For noen fantastiske tips, jeg er så glad for alt du deler. Dette var spesielt godt å lese for jeg føler veldig på samme måte. Godt at noen satte ord på det jeg føler med hvem du bruker tid på og det å være selektiv med hva du følger. Det er liksom forventet at du skal følge med på alt og alle. Dette innlegget trengte jeg i dag. Tusen Takk for at du er så ærlig.
Linn
Så fint å høre! Takk for at du er du, Gina❤️
Ellen Skjæveland
Så fantastisk at du deler dette❤️
Takk for det flotte og gode kurset jeg har fått vært en del av. Kan trygt si at det er mer enn maten som har blitt endret?
Du har gitt meg håp og tro på så mange områder i livet❤️
Takk for den du er og stå på i arbeidet ditt med å inspirere andre til å få et godt liv.
Klem fra Ellen?
Linn
Tusen tusen takk, kjære Ellen❤️ For en utrolig nydelig tilbakemelding! Blir helt rørt, jeg!?❤️??
Jeg er så glad for å hatt deg med på kurs!
God klem til deg!
Teresia
Hei!
Altså, Må bare si takk til deg Linn! Du har lært meg mye. Og også det du skriver her, det er så nyttig og så sant! Takk!!
Linn
Tusen tusen takk, så utrolig hyggelig å høre❤️
Emilie
Blir alltid så glad av innleggene dine. En som deg skulle alle ha hatt i sitt liv. Heldige er de i rundt deg, du gir de garantert gode vibber alle mann 🙂
Linn
For en nydelig tilbakemelding❤️?? Tuusen takk, Emilie!
Janne
Heia.
Jef har blitt så inspirert av mat og farver etter kurset ditt. Har spist ganske sunt før men med alt for lite fett på riktig måte og nok byggeklosser og har lært masse. Bare å få det inn i den daglige kosten. Det du skriver om valg du tar ift selektiv med hvem du har kontakt med, instagramkonto og hjemme ditt, egentid osv , det er som å lese om meg selv. Mulig vi er sære, men syns det er flott at vi innser hva som er positivt og negativt for egen helse/velvære. Fortsatt litt vanskelig å si nei når jeg bør, men øver:-)
Ønsker deg og dine en flott sommer.
Janne
Linn
Såå bra!❤️
Ja, ikke sant! Vi må øve og blir bedre og bedre. Det er altså SÅ viktig! Det er jo bare vi som kan ta disse valgene, ingen andre 🙂
Lykke til videre med kostholdet og alt, Janne! Herlig og hatt deg med på kurset!
Line
Så fint du deler, og skiver ❤️ Helt i min hverdag alt du skriver, så utrolig viktig også med egen kjærlighet. Takk så mye for inspirasjon og tips, og ikke minst for en utrolig fin bok, brukes flittig ??? spent på den glutenfrie starteren din, håper du klarer å holde liv i den og finne nye fine oppskrifter ??? klem og fin søndag flotte du ❤️
Linn
Tusen takk, Line??? Jeg har bakt glutenfritt brød i dag. Oh lala!! Dette blir bra! 🙂 Kommer mer info når jeg har testet litt!
Maren
så fint innlegg:-)
Linn
Takk!???