SPILLER DU PÅ LAG MED HORMONENE DINE?

SÅ glad jeg blir av å høre at mange av dere er interesserte og vil lære mer om hormonene vår og stoffskiftet!

Hormonsystemet vårt er et finstemt system som overordnet styrer store deler av kroppen vår. Det gjør det så vanvittig spennende, og det er først når du forstår hvor stor påvirkning det faktisk har på hverdagen din, at du forstår viktigheten av det.

Hormonene er kjemiske stoffer som fungerer som budbringere mellom cellene i kroppen. Enkelt og greit forteller de cellene hva de skal gjøre. Hvert enkelt hormon har sin spesielle oppgave i kroppen, og passer som nøkkel i en lås til en celle. Når nøkkelen passer i "låsen" kan hormonet gi beskjeden sin til cellen. Om låsen ikke skulle fungere vil ikke hormonet få gitt beskjeden sin. Da vil heller ikke cellen utføre jobben sin, kroppen vil produsere MER hormon for å få prosessen til å skje, men ingenting skjer. Et eksempel på det kan være insulinresistens (diabetes).

Hormonene produseres i kjertler rundt i kroppen. De viktigste er skjoldbruskkjertelen, binyrene, eggstokkene, bukspyttkjertelen, hypofysen og hypothalamus. Kjertlene styrer mange viktige fysiologiske prosesser som for eksempel immunforsvar, beindannelse, muskelvekst og fruktbarhet. Hormonene beveger seg via blodbanen og det er hjernen som er sjefen og har den øverste kontrollfunksjonen. Det er hjernen som gir beskjeder til de ulike kjertlene om hvilke hormoner som skal frigis og når de skal frigis. Det er altså hjernen som merker at det begynner bli lite av et spesifikt hormon og sender beskjed til kjertlene om å lage hormonet. Da lager kjertelen det bestemte hormonet som trengs for akkurat den prosessen helt til Hypothalamus gir beskjed om at nå er det "nok". Snakk om finstemt system som samarbeider her, da!

Når man hører om hormoner tenker de fleste på kjønnshormonene. Østrogen, Testosteron og Progesteron. Disse er særs viktig hos oss kvinner og nivået av disse har store svingninger igjennom måneden. Jeg tror at om vi kvinner hadde vært mer beviste rundt disse svingningene og forstått disse endringene, hadde det kanskje vært lettere å forstå seg på egen kropp. Det er ikke så rart humøret svinger, at vi er tristere enn vanlig i visse perioder, at vi har mer søtsug og sug etter mat i noen perioder og at sexlysten har store svingninger.

Kjønnshormonene våre er bare en veldig liten del av dette finstemte systemet. Visste du for eksempel at fettcellene våre er de største hormonproduserende kjertlene i kroppen? Da forstår du kanskje hvorfor overvekt og undervekt har en kjempe stor påvirkning på en hel haug av prosesser? Og at det kanskje ikke alltid er så enkelt som at en kalori er en kalori. Fettcellene våre skiller blant annet ut hormonet leptin, som regulerer appetitten vår. Fettcellene produserer også hormonet adiponectin som styrer med fettforbrenningen.

Når hormonnivåene dine er i balanse har du det veldig bra. Da har du god energi, sover godt, huden din stråler, og du har ingen problem med å holde min optimale vekt. Mensen kommer regelmessig, uten særlige smerter og du har ingen store humørsvingninger i forkant av menstrasjonen. Kroppen er i balanse!

Jeg har den siste tiden jobbet mye med hormonell balanse og herunder stoffskifteproblematikk. Jeg ser at selv små ubalanser i kroppen kan merkes. Ikke nødvendigvis som sykdom, men som energimangel, søvnplager, fertilitetsproblemer, humørsvingninger, vektproblemer, depresjon, smerter i kroppen eller uren hud. Jeg lever etter den tro at kunnskap og bevissthet rundt kroppens prosesser gjør det enklere å ta gode valg for seg selv. Hormonbalanse er derfor en av fler ting jeg lærer de jeg veileder bli bevisste på. Det er jo så spennende å lære sin kropp å kjenne! Det er vårt viktigste verktøy: å lytte til kroppens signaler.

Om det er interesse for det, deler jeg gjerne mer. Bare i går hadde jeg to fine pasienthistorier på rekke og rad. Gladhistorier hvor kostholdet har hatt en sentral rolle i problemer omkring vektnedgangen, nedstemthet, lite energi og lavt stoffskifte. Til å bli glad av!